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第943話・・・歩き方

最近ハードスケジュールを駆け足できたせいかちょっと疲れ気味です。
それで、今日は例の鶴見緑地公園でリフレッシュウオーキングに挑戦。
歩き方を換えてみました。
自然体歩行(ゴリラ歩行)ではなく、「気をつけ歩行」にしてみました。
「気をつけ」の姿勢をイメージして歩くのです。
ポイントは頭蓋骨を骨盤の真ん中に置いて歩く。
そうすると背中や腹筋に刺激が入るのがわかりました。
脊柱起立筋、殿筋、ハムストリングスもいつもと違う?かなって感じ。
そうです、抗重力筋に刺激を与えるのです。
結果は・・・かなり良好!
しばらく続けてまた報告します。
今日と明日は多治見で高校生を見ます。
by kusanokenji | 2008-09-22 13:49 | ■連載“日々努力”