第８６３話・・・Ｄ２スパダンス

「スパイクが上達するダンス」はないかな・・・と考えて、ついにトライ！
２月９～１１のセミナー２日目に、セミナー参加者に披露しました。
現在は８０％完成段階、効果をみながら修正を加えていきます。
目的は、正しいスパイク動作をいかに簡単に身につけさすか！
ダンスの概要は下記の通り。対角らせんの動きを基本としたスパイクダンスです。
【Ｄ２スパダンスの概要】
１、イントロ・・・筋肉の整列、四肢の連動運動、神経回路を刺激
２、抜く・・・・・・手首と脚を下へ、前へ、上へ抜く動作
３、要素・・・・・肩のニュートラルポジション、足のステップ＆角度
　　　　　　　　　着地＆フォロースルー、　連続スパイク全体の流れ
　　　　　　　　　遠心力、慣性モーメント、しなり、タメ、ムチ、フォロースルー
４、切り返し・・でんでん太鼓、９合目理論、ブーメラン
５、鍛える・・・・下肢・股関節・体幹・肩関節・肘関節・手関節の連鎖運動