第263話（11月２８日）・・・安岡正篤（まさひろ）に学ぶ9

＜安眠と熟睡＞
眠りにもいろいろある。
熟睡というのは深く眠ることで、これは、つまり生理の問題である。
安眠というのはより多く心理的問題である。精神状態が平和であると安眠できる。
精神状態が平和であっても、どこか健康状態が不安であると、熟睡はできない。
疲労すれば熟睡できても、精神状態が不安であると、安眠にはならない。

我々は、「一日8時間眠らないと体に悪い」というように睡眠の長さを問題にするが、本当の睡眠というのはむしろ「質」が重要である。
まず心を乱さないこと。つぎに体調を整えることに注意することである。
心が安定していると「安眠」、
体がゆっくり休まるのを「熟睡」という。
どちらも睡眠の「質」ということだ。