第2928話・・・グー ぱっ ポン

　グー　ぱつ　ポン　　

（ディグの基本動作）

🔷人や物、動物の動きや心の状態を音で表現したものが

オノパトペ。

　そこで、スパイクレシーブ（ディグ）の動作を

音で表したものが「グーぱっポン」

　「グー」「ぱっ」「ポン」や

「モゾモゾ」や「チョンチョン」や「タタタ」

オノパトペのオンパレードです

これだと小学生にも伝えやすい😄

＜オノパトペによるレシーブ動作解説＞

❶ チョンチョン

膝と肘で体を上下に動かしながら

位置どりの動き出しのタイミングを測る動作

　相手チーム陣内にボールがあり

　相手セッターがトスを上げる瞬間まで行う

トスが上がったら「タタタ」

　 チョンチョンは

「立腰（りつよう）姿勢」で行う。

　目的は、セッターのツートスや速攻に

対応できるように

　いつでもどこでも動ける態勢を準備しておく

❷ タタタは4方向

相手のトスによって

　自分がレシーブする位置に移動する

この動きを「位置どり」という

　この位置どりはチームの約束事や

フォーメーションにによって異なるが

　基本的に前後左右の4方向にする。

　位置どりの次がいよいよレシーブ主動作の

「グー　ぱつ　ポン」

❸ 「グー」の目的は

スプリットのタイミングを測る！

　目線が大事になる

アゴを前に突き出すようにしながら

上半身を折っていく（ガラ系の携帯のように）

両目が水平になりよく見える。

　 「グー」の動作は

背中を丸めながら、ガラ系携帯のように

体を折るようにするのがポイント。

　その時、自己防衛屈曲反射による

無駄な腕の動きを防止するために、

　手はヘソモゾ

前腕で横腹をモゾモゾとこするようにしながら

　丹田を手で軽く押す👇

ヘソの下の部分を丹田という。

尾骨を地球の中心に下ろしながら

丹田に少し力を入れるだけで「命門」が開いて

体が動きやすい状態（ゴリラポーズ）になる

（東洋医学による）という効果もある。

名門（めいもん・腰椎2番の棘突起と3番の棘突起の間にあるツボ。ベルトの高さにある腰椎が４番目。命門を開く、または名門を広げると、腰が緩んで、気が上から下に流れやすくなる。つまり動きやすくなる。

このことは1999年〜2000年に連載していた月刊誌バレーボールマガジンの自然体バレーコーナーの中で『ゴリラポーズ』として掲載されている）

❹ 「ぱつ」は

スプリットの表現！

　スプリットとは、体を少し宙に浮かして

着地させる動作のことで、

　次の瞬間「床反力」とアキレス腱や

ふくらはぎなどの「伸張反射」

　が使えて1歩目の動き出しが速くなる。

❺ 「ぽん」は、「最短距離で面」を出す表現。

　小学生の打ったスパイクボールでも時速36キロメートルはあると仮定する。そうすると秒速に換算すると10m/秒になる。100m１０秒で走るスピードである。人間の反応時間は平均で0、2秒。アッ！と反応した時には、ボールはすでに2mは動いているのだ。それから動いてレシーブしようとしても、さらに遅くなるということだ。つまり、選手が必死に全力で打ったスパイクボールを「動いてレシーブ」なんて、目の目に飛んでいるツバメを素手で捕まえるようなものだ。

到底不可能であるということ。

アッ！と同時にスプリット、同時に面づくり。

これが「ぱつ　ポン」である。

「ぱっ　ポン！」を行うための準備が「グー」

「グー」を作る準備が

「チョンチョン　タタタ」ということである

🔷余談・・・in伊豆で、”面づくり”に取り組んでいた時、末広中学校の岡田先生が「手を下げるタイミングが難しいと生徒が言っています。ヘソモゾのままで体を曲げたらだめでしょうか？」との相談がきっかけで、またまた新たなレシーブ技術開発が始まりました。そして試行錯誤を重ねて今回（3月9、10）のin東京でここまでたどり着きました。

　そこで得た結論が「チョンチョン　タタタ　グー　ぱっ　ポン（日野台高校杉山先生作）」です。もちろん完成ではありません。自然体には絶対という言葉も、完成という言葉もありません。さらにさらに、もっともっと検証を加えながら改善改善の繰り返しです。

上から目線に立った指導者の

「こうしろ！」ではなく、

生徒の立場になって考えてくれる

指導者の優しさと、素直な心が

新たな技術を生み出そうとしているところに

意味があると思ってあえてこの話を紹介しました

相手の立場で考える

これが指導者の基本