第２６６９話・・・バレー塾・第９６５回 in千葉

第９６５回バレー塾

in千葉

2016年1１月２６〜２７日：JFE千葉体育館　４００名

述べ参加数：１８７、１００名

第７回

自然体バレー塾　In　千葉　　　レポート　日野台高校　杉山

電車に乗り遅れ、１５分遅れで参加しました。

選手は土曜授業、期末試験前のため、参加できず！残念。

体育館に入ったときはちょうど

床反力の説明中

動きに無駄をなくし、脱力、体重をゼロにして、床からの力をもらう。今日一日、いろいろな場面で出てくる理論です。

バックステップ２回はなぜ？　

タイミングを取るのに効果的だったから。

スプリットと膝抜きの違い

このあとやる練習のほとんどにかかわってくる理論を最初に、説明。

このあと、何度も説明してゆく。

この時点では？？？でも講習が進むにしたがって理解度も進んでゆく。

☆バックステップからワンレグジャンプ右左

☆バックステップから遊びステップ、ワンレグジャンプでバックトス

手の位置は？腕を上げるのとワンレグジャンプのタイミング合わせる。

肘から動かすとスムーズになる

☆スイング練習

反動　両腕は反対に動くこと　

★バックスイングは下へ！（後ろへ振り上げない）　手首を下へ投げ捨てる膝との連動

床反力をもらう援助とするため　　ぶらんぶらんバックスイングからジャンプ

理論を理解すること。こうすればよいとわかること！それを練習すればいい

☆トス　すーっピタっとセットアップ　その時にはトスは終わっている

　★トスはボールに触れる時間は短い

　★スパイクはボールに触れる時間を長く

（見えないくらいの時間だが）

フィニッシュのウサギを一瞬で作る　

トスをするというよりもウサギを作って着地する感じ。