第２４９１話・・・・動作のコツ

「作用・反作用の法則」をオーバーパス、スパイクの助走、ジャンプに応用する考え方。

床から反作用の力をもらうことが床反力。

しゃがみ込み動作から床を蹴るか

深くしゃがんだ状態から床を蹴るか、の問題。

深くしゃがんだ状態からジャンプを繰り返していると

体を消耗するので疲れやすく、故障や怪我の原因になる。

しかも、腱反射や筋肉の伸張反射も使えない。

１）立ったままの姿勢では

体重が床を押す力＝床からの反作用の力

２）素早く膝を沈みこませると

　　一瞬だけ、脚の支えが少なくなり、

　床を押す力が小さくなる。

　床からの反作用の力も小さくなる。

３）しかしジャンプするためには沈み込む体を支えなければならない。

　　そのためしゃがんでくる体を受け止める力が必要となる。

４）その力はしゃがみこんだ時点で最大になる。

５）つまり、跳び上がるためにしゃがみ込んだ姿勢で

　　すでに大きな床からの反作用が発生している。

６）そこからさらに跳び上がるために床を蹴る力が加算される。

７）最初からしゃがんだ姿勢で跳び上がっても

　　跳び上がる動作を開始した時点からの力だけになる。