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by kusanokenji
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第2165話・・・倍速

自然体サンバを練習前のウオームアップに使ってくれているみなさんへ
【サークルスクラッチが倍速になりました】

気をつけることは
・手首は脱力(なされるがまま)これ重要!
・両足同時に飛びながら、ドンドンと床を踏む音を出す
・腕だけ、肘だけを回さない
・アゴを引きながら(首をすくめながら)
わき腹を引き上げるように肘を上げる
・(腹斜筋や前鋸筋を使うイメージ)
・そのとき、骨盤を使うと動きが滑らかになる

その他では
うねりステップの目的は
・スイング系の体の使い方、特ボールへの「力の伝達
・二番目の右足を後ろに動かせるとスイング系
・二番目の右足を前に出すとランニングフローターのステップになる
・ブーメランの時、骨盤を使う(45°、45°)
・手拍子で「ハイ、ハイ」の時は声も一緒に!

挑戦してみてください。 
体のキレがよくなると思います。ここ
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by kusanokenji | 2013-11-05 09:40 | ■連載“日々努力”