第２１６５話・・・倍速

自然体サンバを練習前のウオームアップに使ってくれているみなさんへ
【サークルスクラッチが倍速になりました】

気をつけることは
・手首は脱力（なされるがまま）←これ重要！
・両足同時に飛びながら、ドンドンと床を踏む音を出す
・腕だけ、肘だけを回さない
・アゴを引きながら（首をすくめながら）
・わき腹を引き上げるように肘を上げる
・（腹斜筋や前鋸筋を使うイメージ）
・そのとき、骨盤を使うと動きが滑らかになる

その他では
・うねりステップの目的は
・スイング系の体の使い方、特ボールへの「力の伝達」
・二番目の右足を後ろに動かせるとスイング系
・二番目の右足を前に出すとランニングフローターのステップになる
・ブーメランの時、骨盤を使う（45°、45°）
・手拍子で「ハイ、ハイ」の時は声も一緒に！

挑戦してみてください。　
体のキレがよくなると思います。ここ