第2165話・・・倍速
2013年 11月 05日
【サークルスクラッチが倍速になりました】
気をつけることは
・手首は脱力(なされるがまま)←これ重要!
・両足同時に飛びながら、ドンドンと床を踏む音を出す
・腕だけ、肘だけを回さない
・アゴを引きながら(首をすくめながら)
・わき腹を引き上げるように肘を上げる
・(腹斜筋や前鋸筋を使うイメージ)
・そのとき、骨盤を使うと動きが滑らかになる
その他では
・うねりステップの目的は
・スイング系の体の使い方、特ボールへの「力の伝達」
・二番目の右足を後ろに動かせるとスイング系
・二番目の右足を前に出すとランニングフローターのステップになる
・ブーメランの時、骨盤を使う(45°、45°)
・手拍子で「ハイ、ハイ」の時は声も一緒に!
挑戦してみてください。
体のキレがよくなると思います。ここ