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南幌

【第755回】in南幌6(北海道)
2012年10月27日(金)~28日(日)・・・90名、南幌スポーツセンター
★受講者累計 154、100名  
    前回       ☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

        
               ていねいに!

いつも岩見沢のホテルでしたが、今回は温泉ホテルでした。部屋からの眺め。
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レシーブする瞬間は”ビシッ!”と静止!・・・・合言葉でした。
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朝から晩まで、機嫌よく頑張ってくれました。
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景色が最高の露天風呂。秋の北海道もいいですね。
3月までは予定がぎっしりですので、次回は来年の4月になりそうです。
南幌_c0000970_759185.gif


できない理由を100考えるより
できることを2つ考えろ!


隣のコートでは小学生女子が黙々と取り組む。
ほとんど中学生男子と同じメニューをこなす。
かなりの高度な技術も全部挑戦する姿に感心する場面も。
「フライングカメ四股10種目(2人組)」もほぼ完成。
練習の合間、合間に行うドリル。かなりきつい。
強いチームの条件=フラインレシーブの身のこなし。
柔道で言えば受け身の練習は常識。
「ビシッ!」の合言葉も、中学生男子にも受ける。
格好いいのがいいのかな?
次回に会う時の成長が楽しみである。


「フライングカメ四股10種目(2人組)」
1、背泳ぎ(6回)+バービ+フライイング+カメ四股
2、クモ歩き(10歩) +フライイング+カメ四股
3、ワニ(6回)+スパイダーマン(6回)   〃  々
4、側転+ブロック(2回)  〃
5、20㎝、1mm
6、回り込み
7、ラインタッチ
8、ワンタッチ(走る)
9、ワンタッチ(バウンド)
10、ヤンキージャンプ+クモ(10歩) + 〃

通常・・・4回/一人
ウオームアップとして「開脚起き上がり+ローリング」(10回)
by kusanokenji | 2012-10-29 08:22 | ■講習会リポート