南幌

【第７５５回】in南幌６（北海道）
２０１２年10月27日（金）～28日（日）・・・９０名、南幌スポーツセンター
★受講者累計　１５４、１００名　　　　　　前回　　　　　　　☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　ていねいに！

いつも岩見沢のホテルでしたが、今回は温泉ホテルでした。部屋からの眺め。

レシーブする瞬間は”ビシッ！”と静止！・・・・合言葉でした。

朝から晩まで、機嫌よく頑張ってくれました。

景色が最高の露天風呂。秋の北海道もいいですね。
3月までは予定がぎっしりですので、次回は来年の4月になりそうです。


できない理由を１００考えるより
できることを２つ考えろ！

隣のコートでは小学生女子が黙々と取り組む。
ほとんど中学生男子と同じメニューをこなす。
かなりの高度な技術も全部挑戦する姿に感心する場面も。
「フライングカメ四股１０種目(２人組）」もほぼ完成。
練習の合間、合間に行うドリル。かなりきつい。
強いチームの条件＝フラインレシーブの身のこなし。
柔道で言えば受け身の練習は常識。
「ビシッ！」の合言葉も、中学生男子にも受ける。
格好いいのがいいのかな？
次回に会う時の成長が楽しみである。


「フライングカメ四股１０種目(２人組）」
１、背泳ぎ（６回）+バービ+フライイング+カメ四股
２、クモ歩き（10歩）　+フライイング+カメ四股
３、ワニ（6回）+スパイダーマン（6回）　　　〃　　々
４、側転+ブロック（2回）　　〃
５、２０㎝、１ｍｍ
６、回り込み
７、ラインタッチ
８、ワンタッチ（走る）
９、ワンタッチ（バウンド）
10、ヤンキージャンプ+クモ（10歩）　+　〃

通常・・・4回／一人
ウオームアップとして「開脚起き上がり+ローリング」（10回）