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by kusanokenji
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第2669話・・・バレー塾・第965回 in千葉

第965回バレー塾
in千葉
2016年11月26〜27日:JFE千葉体育館 400名

述べ参加数:187、100名

第7回
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自然体バレー塾 In 千葉   レポート 日野台高校 杉山

電車に乗り遅れ、15分遅れで参加しました。

選手は土曜授業、期末試験前のため、参加できず!残念。

体育館に入ったときはちょうど

床反力の説明中

動きに無駄をなくし、脱力、体重をゼロにして、床からの力をもらう。今日一日、いろいろな場面で出てくる理論です。

バックステップ2回はなぜ? 

タイミングを取るのに効果的だったから。

スプリットと膝抜きの違い

このあとやる練習のほとんどにかかわってくる理論を最初に、説明。

このあと、何度も説明してゆく。

この時点では???でも講習が進むにしたがって理解度も進んでゆく。

☆バックステップからワンレグジャンプ右左

☆バックステップから遊びステップ、ワンレグジャンプでバックトス

手の位置は?腕を上げるのとワンレグジャンプのタイミング合わせる。

肘から動かすとスムーズになる


☆スイング練習

反動 両腕は反対に動くこと 

★バックスイングは下へ!(後ろへ振り上げない) 手首を下へ投げ捨てる膝との連動

床反力をもらう援助とするため  ぶらんぶらんバックスイングからジャンプ

理論を理解すること。こうすればよいとわかること!それを練習すればいい

☆トス すーっピタっとセットアップ その時にはトスは終わっている

 ★トスはボールに触れる時間は短い

 ★スパイクはボールに触れる時間を長く

(見えないくらいの時間だが)

フィニッシュのウサギを一瞬で作る 

トスをするというよりもウサギを作って着地する感じ。

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by kusanokenji | 2016-12-01 10:11 | ■連載“日々努力”